Benefícios
Toda a prática de atividade física promove benefícios, quando falamos em pilates esses benefícios são mais qualitativos e apalpaveis pelo fato de promover um estado de equilíbrio (físico e mental) aumentando a capacide funcional para produzir mais, com menos esforço.
Com a atividade seu corpo torna-se mais tonificado, reorgoniza a postura, estimula a circulação, melhora: (o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular, resitência da força física e mental). Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal, equilíbrio e a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna.
O método é eficaz na reabilitação de patologias porque ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a as articulaçes dos tornozelos, joelhos, punhos, cotovelos, ombros e principalmente a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo ajudando aliviar pinçamentos e compressões de discos (hérnia de disco). Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região afetada proporcionando uma senssação de alívio.
O método adaptado pode atender a diversos objetivos.
Pessoas obesas com mais de 140 kg podem fazer pilates. Qual é o peso máximo para os aparelhos?
Por: CRISTIANA ROCHA em 4 04UTC Fevereiro 04UTC 2009
às 12:44 am
Olá Cristina,
As Pessoas com sobre peso ou obesas podem ser praticantes do método, porém sentirão dificuldades em relação à consciência corporal. O ideal seria começar a praticar o Pilates juntamente com um treinamento aeróbio orientado por um Educador Físico e atestado por um médico.
Os Aparelhos do Método Pilates são muito fortes acredito que não exista limite de peso para o mesmo.
Espero ter ajudo
Boa Aula!
Rodrigo Nanô
Por: rodrigonano em 4 04UTC Fevereiro 04UTC 2009
às 2:31 pm
adolescentes tambem podem ptraticar,ne?!
neste caso,os beneficios sao os mesmos??
pode ser praticada por qualquer idade??
bjiNn*
Por: janaina em 19 19UTC Fevereiro 19UTC 2009
às 5:07 pm
Janaina,
O método pode ser praticado por todos os indivíduos, do sedentário a o atleta desde a criança até os idosos. Importante é saber que a aula realizada com a criança será diferente para um adulto e um idoso o mesmo para os sedentários e atletas.
Boa Prática
Rodrigo Nanô
Por: rodrigonano em 20 20UTC Fevereiro 20UTC 2009
às 11:27 am