ESTÚDIO NANÔ PILATES

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Benefícios

Toda a prática de atividade física promove benefícios, quando falamos em pilates esses benefícios são mais qualitativos e apalpaveis pelo fato de promover um estado de equilíbrio (físico e mental) aumentando a capacide funcional para produzir mais, com menos esforço.

Com a atividade seu corpo torna-se mais tonificado, reorgoniza a postura, estimula a circulação, melhora: (o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular, resitência da força física e mental). Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal, equilíbrio e a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna.

O método é eficaz na reabilitação de patologias porque ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a as articulaçes dos tornozelos, joelhos, punhos, cotovelos, ombros e principalmente a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo ajudando aliviar pinçamentos e compressões de discos (hérnia de disco). Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região afetada proporcionando uma senssação de alívio.

O método adaptado pode atender a diversos objetivos.

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9 Comentários

  1. CRISTIANA ROCHA disse:

    Pessoas obesas com mais de 140 kg podem fazer pilates. Qual é o peso máximo para os aparelhos?

    • rodrigonano disse:

      Olá Cristina,

      As Pessoas com sobre peso ou obesas podem ser praticantes do método, porém sentirão dificuldades em relação à consciência corporal. O ideal seria começar a praticar o Pilates juntamente com um treinamento aeróbio orientado por um Educador Físico e atestado por um médico.

      Os Aparelhos do Método Pilates são muito fortes acredito que não exista limite de peso para o mesmo.

      Espero ter ajudo

      Boa Aula!

      Rodrigo Nanô

  2. janaina disse:

    adolescentes tambem podem ptraticar,ne?!
    neste caso,os beneficios sao os mesmos??
    pode ser praticada por qualquer idade??

    bjiNn*

    • rodrigonano disse:

      Janaina,
      O método pode ser praticado por todos os indivíduos, do sedentário a o atleta desde a criança até os idosos. Importante é saber que a aula realizada com a criança será diferente para um adulto e um idoso o mesmo para os sedentários e atletas.

      Boa Prática

      Rodrigo Nanô

  3. Rosilene Barros disse:

    Bom dia,
    Gostaria de saber se o pilates solo, ou seja sem aparelhos, poderia dar os beneficios atribuidos a pratica do pilates como tonificação, modelagem corporal, mais energis etc.
    Grata

    • rodrigonano disse:

      Olá Rosilene,

      Sim, seus objetivos serão alcançados com a prática do Método Pilates no solo.

      Poucos sabem, mas o Método Pilates foi criado no solo, por essa razão o MAT PILATES também é um aparelho e proporciona diversos benefícios.

      Boa Prática!

  4. alexsandra disse:

    gostaria de saber em quanto tempo da para notar resultados, e se tem que ter limite por alunos no pilates solo

    • rodrigonano disse:

      Olá Alexsandra, seja bem vinda!
      Alguns resultados são notáveis após a primeira aula (o esforço para manter a postura alinhada por intermédio da ativação do abdômen)… Porém existem outros resultados que são agregados com a prática semanal (Qualidade de vida, flexibilidade, enrijecimento, melhor desempenho nas atividade cotidianas, menos stress entre outros).

      Existem diferentes tipos de aulas. Em nosso estúdio temos o deferência de trabalhar com o grupo de maneira personalizada, pois temos 4 unidades de cada aparelho, nesse caso o grupo pode conter até 4 alunos por horário sob comando de um profissional qualificado.

      Também existem estúdio que possuem um aparelho de cada nesse caso o grupo pode chegar até duas pessoas em aparelhos no sistema de rodízio.
      Já no solo acredito que o número bom seria até 8 alunos.

      Espero ter ajudado

      Rodrigo Nanô

  5. Jessica maira disse:

    ola estou pensando em fazer Pilates mas sou obesa 95k tenho 20 anos
    queria saber se é recomendado

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